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如何正确的搬运重物呢？

　　运动源于生活，服务于生活！

　　我们在运动场，健身房训练，提升体能，增加肌肉，掌握正确的人体运动模式都是为了更安全便利的服务于我们的生活当中！

　　正确的搬重物姿势：利用深蹲，髋关节铰链（硬拉），单腿蹲的姿势去拿起重物，动作中维持脊柱中立稳定（不弯腰）

一、正确姿势：下蹲、降低身体、靠近重物、核心收紧、腰背尽量挺直

　　二、靠腿部力量搬重物，而不是靠腰部

　　三、当搬重物遇到变向时，康复芯片定制，不要靠腰部的扭转来变向！靠脚步移动来完成变向！

有助于保护腰椎的常用姿势

加强锻炼，强身健体

腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，康复芯片价格，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，康复芯片，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

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戒烟

吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致，故应戒烟。

避免久坐

为了缓解腰椎存在的问题，大家首先需要考虑一下到底是哪些因素容易导致腰椎疾病，导致腰椎疾病的一个非常重要的因素就是长久的坐着，所以避免久坐是必须要做到的一件事情。

大家可能每天需要工作8个小时，康复芯片供应商，这8个小时很多人都是维持着同一个姿势，所以会对腰椎造成较大的压迫。

为了缓解腰椎的压力，建议大家每工作一个小时左右就站起来走一走，活动一下腰椎，这样有助于改善腰椎的血液循环，缓解腰椎疼痛。

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